La Paura è un'emozione primaria, innata, comune a tutti gli essere umani, di qualsiasi etnia e cultura. La Paura, come le altre emozioni, ricopre una fondamentale funzione adattiva: questo vuol dire che, a dispetto dei luoghi comuni, non è un'emozione negativa poiché permette all'organismo di focalizzarsi sullo stimolo minaccioso per valutare la risposta migliore. La Paura prevede quindi un'attivazione fisiologica che prepara l'individuo alla fuga, all'attacco o all'immobilizzazione di fronte ad uno stimolo percepito come pericoloso, ai fini della sopravvivenza. La Paura va intesa come una bussola interiore in grado di dirigere il nostro comportamento, è una guida, un campanello d'allarme che se ascoltato permette di toglierci o affrontare una situazione spiacevole. Importante è essere consapevoli del ruolo della Paura per poter imparare a gestirla e a canalizzarla in maniera costruttiva, senza che sia sottostimata (totale assenza di preoccupazione) o sovrastimata (ansia invalidante nella vita quotidiana). La Paura è uno strumento, l'energia motore in grado di far ruotare il timone a nostro piacimento, non va temuta ma ascoltata, osservata cercando di capire cosa ci vuole dire. Se diamo un nome alla nostra Paura (ad esempio Paura di contrarre il Coronavirus ) e la circoscriviamo, la possiamo osservare dall'esterno e, non identificandoci con lei, possiamo utilizzarla in modo funzionale e riflettere sulla situazione in maniera oggettiva : "Ok, di fronte alla possibilità di contrarre il virus sento paura, cosa posso fare per limitare questa possibilità? attenermi alle direttive del Governo diminuirà enormemente la possibilità di contrarlo"----> la mia paura è diminuita e attraverso l'ascolto e la lettura della Paura son stato in grado di mettermi in una situazione di sicurezza e protezione. Se non ci fosse paura, non ci sarebbe protezione. In un momento così delicato è facile sentirsi vulnerabili e SI, l'Essere Umano è per sua natura vulnerabile, ma la giusta consapevolezza degli strumenti che abbiamo per gestire i momenti destabilizzanti come questo, compresa la funzione preziosa delle emozioni che proviamo, può essere il primo passo per sentirsi nuovamente padroni della propria vita. Non siamo la Paura che proviamo, siamo molto altro, siamo Risorse e Resilienza, ricordiamocelo, che andrà tutto bene. *Distanti Ma Vicini* Carlotta Ramojno PsicologaPsicologa Clinica, Psicoterapeuta AT in formazione, Torino
0 Comments
|